COMO SE LIVRAR DA DOR, RETOMAR O MOVIMENTO E O BEM ESTAR

Como se livrar da dor, retomar o movimento e o bem estar

Você sofre pensando sobre como se livrar da dor? Faça essas perguntas a si mesmo e observe em quantas delas você responde “sim”:

  • Você tem dificuldades ao se levantar pela manhã? Seu corpo dói?

  • Sente dor em alguma das articulações quando as movem?

  • Sente algumas de suas articulações inchadas?

  • Sente dor ou indisposição após ter ingerido determinado alimento?

Você respondeu “sim” para alguma dessas? Então há uma boa chance de que você possa estar sofrendo de inflamação.

A realidade é que todo mundo em algum momento já sentiu dor, mas saiba que a dor pode ser provocado pelo que você come.

Não precisa ir muito longe pra saber que, provavelmente, você tem muitos desses alimentos em sua cozinha:

1 – Margarina – Gorduras trans e hidrogenadas;

2 – Alimentos altamente processados/ enlatados;

3 – Biscoitos (os crocantes);

4 – Pipoca de micro-ondas;

5 – Macarrão de preparo rápido;

6 – Açúcar refinado (além de ser viciante, aumenta o peso e provoca cáries).

Existem outros, mas listei apenas os que são consumidos com maior frequência.

Esses são alguns itens da lista que não para por aqui. O pior é que eles podem também iniciar um processo inflamatório, que cria uma situação em que você só pensa em como se livrar da dor.

No site Yahoo Health, matérias apontam que muitos cientistas agora acreditam que muitas das doenças crônicas que mais tememos, incluindo doenças cardíacas, câncer e doença de Alzheimer, podem ser causadas por inflamação.

Existem dois tipos de inflamação: A inflamação crônica e a inflamação aguda.

 Como se livrar da dor, retomar o movimento e o bem estar

A inflamação crônica dura semanas, meses ou anos, enquanto a inflamação aguda tem curta duração, horas ou dias.

É sabido que estresse, tabagismo, certos produtos ou substâncias químicas e até certos alimentos, têm sido mostrados como desencadeadores de inflamação crônica.

Uma dieta cuidadosa é o fator de controle mais importante para os indivíduos que sofrem com a inflamação crônica, representando um recurso natural que mostrará como se livrar da dor e a retomar o movimento, a saúde e o bem estar físico e emocional.

Tem como se livrar da dor que atrapalha a sua rotina diária?

As Dores Mais FrequentesVocê pode utilizar os recursos da natureza para combater algumas dores e inflamações.

Se você tem uma dor de cabeça e tem o hábito de aliviar com aspirina, convido você a mudar de estratégia e testar outras formas de como se livrar da dor.

Experimente chá de ervas, que é tão eficaz quanto a aspirina para alívio da dor (chá de Camomila por exemplo). Comprimido ou chá, a escolha é sua.

Comida é um elemento importante, pois é através dela que nossos corpos obtêm os nutrientes necessários para sustentar a vida.

Os alimentos preparam o terreno para o funcionamento dos sistemas metabólicos do corpo, por isso é necessária uma dieta alimentar saudável.

Dietas saudáveis apoiam o funcionamento do sistema metabólico de forma saudável e, da mesma forma, dietas pouco saudáveis resultam em um sistema metabólico pouco saudável.

Sistemas metabólicos pouco saudáveis, provocam mau funcionamento e o início de doenças, além de condições para o inicio de inflamação crônica e dor também.

Apesar disso, a boa notícia é que o dano pode ser revertido com algumas substituições de alimentos simples que, comprovadamente, contêm propriedades anti-inflamatórias e vão aliviar a dor e a inflamação.

Veja uma pequena lista com alguns que você talvez tenha em sua cozinha:

1 – Chá verde

2 – Pistache

3 – Kiwi

4 – Abacate

5 – Mamão

6 – Brócolis

7 – Alho

8 – Gengibre

Lembre-se que exercícios físicos são sempre necessários. Eles darão mais disposição.

Comece com alguns exercícios fáceis e muito simples como agachamentos, flexões e correr sem sair do lugar (faça enquanto assiste TV). Quando estiver mais habituado, faça exercícios regularmente.

Enfim, MOVIMENTE-SE, AGITE-SE.

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Sempre consulte um médico ou profissional de saúde adequado em caso de dúvidas sobre sua saúde, incluindo questões relacionadas a emagrecimento.

Até o próximo artigo!

FONTES:

http://www.medicina.ufmg.br/noticias/?p=35033 (ENTENDA COMO FUNCIONA O METABOLISMO AQUI)
http://dor.org.br/noticias?id=149
http://dor.org.br/ = http://dor.org.br/centros-de-dor
http://www.fda.gov/
http://www.chron.com/news/health/article/Physician-author-spreads-the-bitter-truth-about-5347783.php