3 DICAS ESSENCIAIS DE METAS REAIS PARA EMAGRECIMENTO

3 DICAS ESSENCIAIS DE METAS REAIS PARA EMAGRECIMENTO

O que vou te passar aqui, são as 3 dicas essenciais de metas reais para emagrecimento, que podem fazer toda a diferença entre o sucesso e o fracasso no alcance dos seus objetivos de emagrecimento.

Em sua opinião, qual a principal função do emagrecimento? Te deixar magra? Deixar sua barriga definida? Te deixar saudável?

O que eu preciso dizer pra você logo de início, é que acreditar em você mesma é um excelente começo.

O que vai acontecer se achar que você não é capaz? Então eu respondo: são grandes as possibilidades de que tudo fique muito mais difícil, e você fique muito mal por isso.

E isso, certamente, acabará por gerar uma reação em cadeia que te enfraquece cada vez mais na busca de seus objetivos.

Quantas vezes você deve ter ficado chateada por não conseguir atingir a sua meta de emagrecer dois, três, oito quilos?

Entra ano, sai ano e você fica insegura achando sua meta muito arrojada? Sente medo de não atingir e, com isso, se frustrar por ter uma expectativa muito alta?

O que se pode fazer, então?

Aqui vão minhas 3 dicas essenciais de metas reais para emagrecimento

Pra você conseguir atingir sua meta principal, crie três outras metas menores e mais realistas. Suba um degrau de cada vez.

A primeira meta real é aquela meta que você acredita que vai conseguir sem problemas.

A primeira meta te tira da “zona de conforto”

É uma meta mínima pra você sentir que seu esforço no emagrecimento esteja valendo a pena.

Estabeleça um patamar que você tenha certeza de poder alcançar sem problemas e as suas chances de conseguir aumentam muito, indo para cerca de 82% de possibilidade de acerto.

É claro que essa não é a meta pra você ficar com a barriga chapada, ou atingir a hipertrofia (músculos).

É a meta que te faz dar um pequeno, mas evolutivo salto, que te faz subir um pequeno degrau inicial rumo ao seu objetivo.

O efeito colateral desse inicio de processo de emagrecimento, que eu diria que é a melhor parte e até mais do que o próprio emagrecimento em si, é o aumento da autoestima.

Você perceberá o eco nas pessoas próximas de você que, percebendo seu esforço, comentarão e passarão a te incentivar.

A segunda meta é aquela que você vai ficar SATISFEITA.

Você sentirá que atingiu essa meta quando se olhar no espelho e puder reconhecer sinceramente diante de você mesma: -Poxa garota! você fez um bom trabalho, foi bom garota, foi muito bom.

Se for o caso, chame seu esposo e agradeça pela cooperação de não ter te levado ao fast food. Agradeça aos seus filhos: -Crianças, obrigada por não ter insistido em comprar salsicha, pizza, sorvete e outras besteiras. A mãe está conseguindo.

Ainda que não seja o melhor peso, ainda que não seja o ideal, leve em conta que foi conquistado e você está firme no caminho. Você merece o que está conquistando.

A terceira meta é a barriga chapada.

Talvez seja das três a mais difícil, mas é uma meta considerada possível.

Lembre-se que fazendo a subdivisão da meta principal em outras metas menores intermediárias, as chances de você atingir sua grande meta são muito maiores.

Desse jeito, enquanto você vai atingindo suas pequenas metas, subindo um degrau de cada vez,  também vai conseguindo envolver os amigos e familiares que te apoiam.

Usando essas minhas 3 dicas essenciais de metas reais para emagrecimento, você sai daquele ciclo de não cumprir aquela promessa de final de ano que te faz desanimar, e que te leva a correr o risco de sofrer o tão falado “efeito sanfona”.

Sugestões adicionais para facilitar o cumprimento das metas

  1. Acerte a meta antes de tudo, pra não querer fazer mudanças durante o jogo.
  2. Fale pra família e pros amigos que podem te apoiar.
  3. Divida isso com as pessoas e incentive a outros com o mesmo problema.

Fazendo isso você assume um compromisso que te deixa mais forte, o que torna mais difícil voltar atras.

As pessoas que sabem das suas metas vão ajudar você a cumpri-las. Elas que vão te colocar pra frente, porque você vai precisar proteger sua auto confiança.

Espero sinceramente que você aproveite e faça uso dessas sugestões.

 

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